假期日记一VAK学习风格和NLP沟通法

这个春节因事，无任何出行计划，大部分时间在自家院子范围里面渡过，看过最远的风景是邻居放的烟花，走过最远的路是去隔壁人家喊儿子回来吃饭，在陪同仔写作业的同时，陪读了三本书，两本图书馆的《高效能沟通的七个习惯》《养育男孩》，一本同事借我的《能忙能闲生活禅 : 星云大师谈心的妙用》，三本书放在一起一琢磨，发现正好是对妻、对子、对已的三种沟通指引。

在《养育男孩》里看到到了两个要点：VAK学习风格和NLP沟通法。VAK学习风格是一种理解和应用不同学习方式的方法，它将学习者分为视觉、听觉和动觉三种类型，以此来优化学习效果。NLP沟通法是指神经语言程序学，它强调了人们如何通过语言和非语言行为来建立更好的沟通关系。

什么是VAK学习风格模型（了解）

书到提到的是VAK学习风格,经过我网上查找的时候，然后发现还有不一样的VARK模型，为什么呢？

VAK学习风格是一个常见的分类系统，它指的是视觉（Visual）、听觉（Auditory）、动觉（Kinesthetic）三种主要的学习方式。这个分类系统最早可以追溯到20世纪70年代。后来，Neil Fleming 在20世纪90年代对这个分类系统进行了扩展和改进，提出了VARK学习风格，其中包括视觉（Visual）、听觉（Auditory）、阅读/写作（Reading/Writing）和动觉（Kinesthetic）四种学习方式。这个改进的分类系统更加细致，包含了更多不同类型的学习方式。因此，VAK学习风格在演化过程中变成了VARK学习风格。

我平时比较喜欢喝咖啡，从最早的喝速溶，到后面的挂耳、冻干粉、咖啡液，发展到手冲美式和意式咖啡机，从一开始对味道的无所谓，只要是有咖啡因，有那些苦味就行了，到现在对酸苦的不同要求，对各类果香的追寻，到对豆子的研究，假设别人来教我烘豆子的话，提供了三种教学方法：

用一个PPT或者直接在黑板上画出流程图，先预热，脱水，梅纳反应，发展到一爆，密爆再到冷确，

我直接跟你沟通，告诉你这些流程方法，中间的持续时间，温度等，中间你可以不停的跟我沟通询问。

直接带着你烘，一边给你示范，一边让你跟着操作。

争对学习风格不同的人来说，找对相应的教学方法，会让他接受信息的效率更高，事半功倍。

几十年前，一种新的学习理念在教育中崭露头角，即每个人都有自己的学习偏好，与其对某种感官的自然倾向相关。据此，人们认为，针对个体喜好的学习方式可能更有效。打个比方来说，视觉型学习者可能更擅长通过图片和图表学习。

多年来，基本思想有许多变化，但最流行的理论之一被称为VARK模型。

VARK 学习风格是 Neil Fleming 开发的模型，它将学习者分为四种主要类型：

视觉学习者（V）：这些人通过视觉教具和图像学习效果最好。视觉学习者难以使用书面文字，而是更喜欢视频、图表、现场演示和其他视觉提示。

听觉学习者（A）： 这些人擅长通过听和说来学习。听觉学习者是那种通过动嘴唇和大声朗读来自言自语的人，由于偏爱声音，他们可能难以通过阅读或写作来学习。

读/写学习者 (R)： 通过阅读和写作活动学得最好的人。以阅读或抄写为主的学习者使用重复抄写方式。显然视觉风格和听觉风格是有重叠的，当文字抄写时可以兼而有之。但是通常情况下，一个喜欢用这种方式学习的人，通过记笔记来记住或在头脑里组织是最佳方案。

动觉学习者 (K)： 这些人通过体育活动和经历学习得最好。她喜欢“亲力亲为”的方法，对能够触摸或感觉到物体或学习道具的反应很好。

根据统计，约有 40-50%的人喜欢以视觉作为最主要的学习模式，以动觉作为最主要的学习模式则占 30-40%，喜欢以听觉作为最主要的学习模式的人数较少，约占 15-20%。

当然没有一种风格比其他风格更好，每个人都根据自己的优势、学习偏好和手头的情况结合多种刺激。

我们人类接受信息的感觉为５个：

视觉（V）、听觉（A）、触觉（K）、味觉（G）、嗅觉（O）

其中我们将触、味、嗅统称为感觉，也就是K

插一个不正经的来源资源，我们在与人交谈的时候，根据对方交谈时眼睛的方向，判断其学习类型的属性。

为什么了解您的 VAK 学习风格很重要？

它可以帮助您选择适合您优势的策略和资源，使学习过程更加高效和愉快。
它可以帮助您与老师合作，创造一个支持您的需求并促进您的学业进步的学习环境。
它使您能够继续个人和职业发展，使您持续的学习之旅更加有效。

如何识别是哪种类型的学习者呢？（认识）

比如当我们看着或者听到圣诞节的时候，你的第一反应是什么？

各种装扮美丽的圣诞树？

悦耳动听的圣诞歌曲？

或是香甜美丽的火鸡？

你的第一直觉就常常对应着你的学习类型，当然单纯的一个案例的测试，不是那么准确，因为我们不会只有一个学习类型的属性，我们可以同时兼有多个学习类型的属性，只是属性的主次的区别。

当然也可以用页尾的一个测试表

根据常见的特征：

视觉学习者

视觉学习者倾向于通过视觉途径学习，他们喜欢透过看教材来学习，通过观看图像、流程图、图片等视觉教材来储存和理解信息。在课堂上，他们会打开课本，一边听老师讲课，一边看书学习。自主阅读教材也对他们有良好的学习效果。喜欢通过视觉辅助工具和图像来处理信息。他们依赖于查看图形、图表、图表或其他视觉表示形式的信息。利用电影、录影带、幻灯片等视觉教材也能增加他们的学习效果。但要注意，虽然视觉学习者侧重视觉途径，但他们也需要专心倾听老师的口头说明，以掌握学习内容。

以下是一些特征：

强烈的视觉偏好： 喜欢视觉材料和工具，通过图形、图表和视频来理解和记忆信息。
良好的视觉记忆： 对视觉细节有较好的记忆，更容易记住所看到的东西。
对视觉艺术和图像的热爱： 对涉及视觉感知和创造力的活动感兴趣，如绘画、绘图或摄影。
观察力强： 更容易注意到图案、颜色和形状，快速找到特定的图表或图像。

听觉学习者

他们倾向于通过听教材来学习，能够将听到的资料整理成完整的笔记，喜欢听录音带并能够从中受益，用听觉方式更有效地储存和分析资料，但在阅读时需要更专心因为阅读能力较弱。

以下是一些特征：

享受口头指导： 倾向于口头指示，更喜欢听解释而不是阅读指示，喜欢要求澄清或寻找讨论的机会。
较强的听力能力： 在课堂或讨论中表现出积极的倾听技巧，保持目光接触、点头并回应口头传达的信息。
享受参与对话和讨论： 喜欢贡献想法、提出问题并与他人对话，以加深理解，急切地参与课堂讨论并与同学分享想法。
喜爱口语活动： 从涉及聆听的活动中获得乐趣，积极寻找参与口头内容的机会，如有声读物、播客或口头讲故事。

动觉学习者

运动学习者倾向于通过肢体活动来学习。他们通常非常好动，难以保持坐姿静止，喜欢摇晃椅子、踩脚板、弄笔或咬物，并发出一些声音。由于专注力有限且容易分心，学习时间不宜过长。他们不太喜欢做笔记，更倾向于在学习过程中加入动作，如角色扮演，这比仅仅看或听要更有效。在处理问题时可能会有些冲动并且容易失去控制。在上课或阅读时，他们经常需要把玩铅笔或其他物品。对电脑辅助教学的反应良好，尤其是带有游戏元素的教材。此外，他们擅长记忆艺术或运动方面的信息。

以下是一些特征：

享受动手活动： 您喜欢涉及身体运动、物体操作和概念实际应用的活动，例如科学实验、搭建模型或参加体育运动和体育活动。
运动需求： 您发现很难长时间静坐。在学习或听指令时，您可能会坐立不安、跺脚或使用手势。 您经常变换位置、在房间里踱步或使用手势来表达自己.
通过身体参与改善学习：当您可以通过实际行动与信息进行物理交互时，您通常可以更好地记住信息，例如模拟历史事件或使用物理对象来表示数学运算。
使用手势和肢体语言： 您经常使用手势、身体动作和面部表情来交流和表达您的想法。

读/写学习者

通过阅读书面材料、做详细笔记以及创建列表或书面摘要来学习得最好。他们可以从教科书、讲义和书面作业中受益，以加强他们的理解。

以下是一些特征：

阅读偏好： 您喜欢阅读书籍、文章和书面材料来获取知识和理解。 您可能经常会在空闲时间全神贯注地读书，或者在看到书面信息时表现出兴奋。
较强的笔记能力： 您擅长在讲座或学习时做详细笔记。 在课堂教学中，你会勤奋地记下要点，使用要点、标题和副标题对笔记进行分类。
欣赏书面作业： 您在涉及写作的任务中表现出色，例如论文、报告和书面项目。您可以有效地研究、分析信息并以书面形式呈现。
通过写作来记忆： 您发现书写信息可以帮助您更有效地记忆和保留它。您重写或总结重要的细节作为一种学习技巧。

不同的学习类型都有什么优缺点（分析）

视觉：

表格

缺点

优点

擅长书写及绘画表。
做事整齐、有效率。
对个人处身的环境很了解。
较专注于视觉图像，不易受环境的噪音所影响。

在传统课室环境里学习，效果欠理想。
要有效率地学习，就必须先订定学习计划。
较难去理解没有画面纪录或图像的资讯。

听觉

表格

缺点

优点

较强的倾听能力
更好的口头沟通技巧
对音频资源有更好的适应性
口头演讲自如
轻松记住口头指令

难以处理基于文本的信息
依赖口头解释
容易被噪音分散注意力
听觉资源的获取有限

动觉

表格

缺点

优点

善于在实际、现实生活中应用知识
通过身体体验获得更深层次的理解
提高解决问题的能力
身体意识强
具有协作和团队合作能力

久坐不动的学习
有限的实践机会
评估中缺乏身体素质
抽象概念困难
误解或标签

不同类型的学习策略（利用）

视觉学习者

思维导图软件： 使用数字思维导图工具，如MindNode、XMind等，创建动态交互式的视觉表示，帮助学习者更轻松地组织和理解信息。
抽认卡/闪卡： 使用抽认卡来帮助记忆，提高学习的动力，以及为学者者提供多种感官上的刺激。让学习者通过图像和图表创建和学习抽认卡，尝试新的学习方法。
在线图像和视频资源： 利用在线平台，如YouTube(自已想办法)、B站或TED演讲，获取大量教育视频和视觉内容，满足学习者的视觉学习偏好。
**视觉学习指南和教科书：**选择包含丰富视觉元素的指南或教科书，如图像、图表或插图，以提高学习者的理解和吸引力。
交互式演示工具： 使用交互式演示工具，如幻灯片，提供动态而引人入胜的方式呈现视觉内容，并与学习者进行互动。

听觉学习者

大声朗读： 在学习时，大声朗读课文以调动听觉，加强理解并有效吸收信息。
录制讲座： 使用录音设备录制讲座或解释，稍后收听以加强对材料的理解。
参与讨论： 参与小组讨论或与学习伙伴讨论概念和想法，口头表达和讨论可以提高理解和记忆力。
使用播客和有声读物： 探索与兴趣相关的教育播客和有声读物，定制的音频资源有助于吸收信息。
创建助记符设备： 制作依赖听觉提示的助记符设备，如首字母缩略词、押韵或歌曲，帮助记忆信息或概念。
向他人解释： 向他人教授或解释概念，分享信息可以巩固理解并发现知识中的差距。
利用在线教程和视频： 寻找以听觉形式呈现信息的在线教程或教育视频，结合视觉教具和听觉解释以增强学习体验。
纳入学习音乐： 寻找能帮助您集中注意力的背景音乐或声音，尝试不同类型找到最适合您的。
参加口语测验： 请求学习伙伴或讲师进行口头测验以测试知识，口头回答问题可以加深理解并确定需要进一步复习的领域。

动觉学习者

经常运动休息： 每 20-30 分钟进行身体活动休息，保持注意力。
使用抽认卡或学习辅助工具： 使用问题-答案形式的卡片进行自测和组织信息。
动手解决问题： 使用操作工具或模型来理解数学或科学概念。
口头教导或角色扮演： 口头解释概念或通过角色扮演加强理解。
结合物理道具和视觉效果： 制作图表或海报，并加强视觉元素。
实际应用和小组学习： 参与实践项目和小组学习，加深理解。
利用交互式技术： 使用交互式工具和游戏，增强学习体验

VAK测试表

依直觉和实际情况回答并填写1-5的数字，最后分类型相加。数字的高低显示你的学习偏好指数，也就是当你在学习时，你比较习惯使用的学习方法。1=不曾如此；2=很少如此；3=偶尔如此；4=通常如此；5=总是如此。

第一项：

（1）我喜欢老师要求学生要考试的课。（）

（2）我喜欢书面的说明，不喜欢口头的说明。（）

（3）我发现幻灯片与电影有助于课程的了解。（）

（4）阅读一本书比听老师讲述使我记得更多的重点。（）

（5）我需要抄下老师黑板上的范例以便以后再复习。（）

（6）我喜欢课本附有图表及图片，因为他们有助于我对教材的了解。（）

（7）我只要大略浏览便可找出作业上的错误。（）

（8）我比较喜欢看报纸，不喜欢听新闻。（）

总分为：_________

第二项：

（1）听到是讲的会比阅读课本能记得更多内容。（）

（2）当我专心听讲时，我不必写笔记就可记得重点。（）

（3）我喜欢老师要求随堂考的课。（）

（4）我比较喜欢先听后看。（）

（5）我喜欢口头说明，不喜欢书写说明。（）

（6）当我阅读一则短篇故事或戏剧时，我比较喜欢听录音带。（）

（7）我用听的方式便可记下电话号码。（）

（8）写东西时，需要大声念出来。（）

总分为：_________

第三项：

（1）我发现写字有助于记忆。（）

（2）我喜欢在研读时吃零食或嚼口香糖。（）

（3）我擅长于拼图玩具与迷宫游戏。（）

（4）我通常要写下电话号码才能记起来。（）

（5）我喜欢在听新闻时，手边有一支笔。（）

（6）我需要列出我要做的事以便记下来。（）

（7）我喜欢用手或使用工具来完成作业。（）

（8）写东西时，需要到处走动才能将内容记得更好。（）

总分为：_________

以上三项，得分总数最高的一项就是你的主要学习类型。第一项为视觉型，第二项为听觉型，第三项为操作型。

经过测试，我是___________型的学生。

NLP待续：

一个失明的老人坐在路边乞讨，旁边牌子上面写着："我是个盲人，请帮帮我。" 他是那么可怜，可是路过的人却很少回应他。

一位漂亮的女士经过，回身，把老人用来乞讨的纸板翻过来，刷刷写下一行字，离开。奇迹发生了——路人纷纷把硬币放到了老人跟前。

长日将尽，女士再次回到这里，老人问她：你在我的纸上写了什么？女士回答：只是用了不同的语言。

她写的是："这真是美好的一天，而我却看不见。"

如果你用一个人听得懂的语言与他沟通，他会记在脑子里；

如果你用对方的经验语言与他沟通，他会记在心里。

你说的多对没有用，对方是否听得明白最重要，调整我们的说话方式让对方听得明白。

NLP是了解人最好的工具，当你可以真正的了解自己，就可以修整自己的自动化模式；如果可以了解别人，就可以做治疗。